Alga

Verduras

Las algas marinas comprenden una variedad de algas comestibles, desde las láminas de nori hasta las tiras de wakame y kombu, con un sabor sabroso, salino y umami. Contienen yodo y otros minerales junto con fibra. Usa el nori para enrollar sushi, cuece el kombu para preparar caldos sabrosos, hidrata el wakame en ensaladas y sopa de miso, o desmenuza las hojuelas secas sobre arroz y fideos.

Polioles

SorbitolNo es una fuente

Fuente: Valor medido (BLS 4.0)

Qué significa

Este es el contenido propio de sorbitol de alga, no una cantidad de receta. El sorbitol es un poliol, un tipo de alcohol de azúcar, calculado a partir de dos bases de datos oficiales de composición de alimentos: el Bundeslebensmittelschlüssel alemán (BLS 4.0) y la tabla francesa Ciqual. Las recetas se evalúan por separado frente a un umbral de 0,20 g (un corte por ración de Varney et al. 2017, Journal of Gastroenterology and Hepatology, aplicado a una ración de referencia de la receta): la cifra propia de un ingrediente no es directamente comparable con ese número, ya que una receta combina varios ingredientes en distintas cantidades. Esto describe el alimento, no es una garantía sobre cómo reaccionará tu cuerpo.

Azúcares

Fructosa totalNo es una fuente

Fructosa en excesoNo es una fuente

Fuente: Valor medido (BLS 4.0)

Qué significa

Estas son las cifras propias de fructosa de alga, no una cantidad de receta. La fructosa total es cuánta fructosa contiene el alimento. La fructosa en exceso es la fructosa menos la glucosa, contada solo cuando es positiva, ya que la glucosa ayuda al cuerpo a absorber la fructosa: es la cifra que hay detrás del filtro «Bajo en fructosa» y de las cifras de las recetas. Cuando están medidas, ambas proceden de dos bases de datos oficiales de composición de alimentos: el Bundeslebensmittelschlüssel alemán (BLS 4.0) y la tabla francesa Ciqual. Las recetas se evalúan por separado frente a un umbral de 0,40 g de fructosa en exceso (un corte por ración de Varney et al. 2017, Journal of Gastroenterology and Hepatology, aplicado a una ración de referencia de la receta): la cifra propia de un ingrediente no es directamente comparable con ese número, ya que una receta combina varios ingredientes en distintas cantidades. Esto describe el alimento, no es una garantía sobre cómo reaccionará tu cuerpo.

Fuentes

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